Силовая нагрузка во время плавания

Во время профессионального плавания на скоростные дистанции  важным фактором является  техника входа и выхода руки в воду.  Многие утверждают, что банная техника должна заключаться в том, чтобы точно соблюдать  дистанцию между рукой и телом.  Данная дистанция важна, но не настолько, чтобы делать на ней основной акцент.  Важным показателем является то, в какой момент приложить усилие, которое позволяет пловцу  совершить рывок в воде, который служит толчком, а вследствие чего пловец набирает скорость. Именно скорость  нужна для того, чтобы добиться нужного показателя.  А именно скоростного плавания можно добиться  с помощью правильного движения руками, ноги в этот момент не являются первым механизмом, акцент делается на руках.Чтобы пловец смог добиться действительно скоростного увеличения, он должен добиться эффекта скольжения по воде.  Силовую нагрузку не нужно прикладывать во время всего гребка, в противном случае, пловец очень быстро теряет силы и к концу дистанции чувствует огромную усталость, отсюда идет и снижение ритмов.  Важно распределить силовую нагрузку на всю дистанцию. Как правило, есть дистанции на 100 и больше метров, и на протяжении всего заплыва пловец должен знать, сколько усилий и где приложить.  Во время одного гребка  усилие должно прилагаться на мышцы плеча и предплечья, и только в тот момент, когда происходит опущение руки уже в воде.  В этот момент спортсмен должен уловить ту самую точку скольжения, которая возникает, когда пловец отталкивается от воды.  С помощью правильной техники и концентрации спортсмен может добиться хорошего результата.