Скольжение в воде

Как правило, во время скольжения в воде пловец почувствует ту скорость, которую он надрал для этого самого скольжения.  В этот момент пловец может чувствовать прилив сил и уверенности и постараться ускорить темпы именно во время скольжения. Этого делать нельзя. Все усилия должны прилагаться именно до начала скольжения, но не во время него.  Как правило, опытные пловцы могут уловить момент, когда стоит приложить усилия, напрягая мышца спины и рук, а когда сделать паузу. Во время этой паузы пловец дает себе некую передышку, благодаря которой экономит силы до конца дистанции. Такие пловцы доплывают до конца дистанции практически без потери сил и с хорошими результатами.  Начинающие спортсмены считают, что чем больше их мышечная масса, тем больше усилий они могут прикладывать, когда отталкиваются от воды.  Они целыми днями тренируются на тренажерах, пытаясь нарастить мышцы на спине и руках. Это не правильно. Это время можно потратить на то, чтобы заниматься непосредственно в бассейне и улучшать технику, а не мышцы. Есть несколько упражнений, которые могут помочь спортсмену уловить скольжение воды по телу.  Например, можно уловить этот эффект через хлопки под водой. Для этого нужно встать в воду по грудь ладони на руках приложить друг к другу и разводящими вдоль тела движениями совершать хлопки. Еще одно упражнение: гребки со сжатыми кулаками, которые впоследствии разжимаются. Именно в тот момент, когда кулаки разжаты, спортсмен почувствует силу скольжения по воде.Если выполнять упражнения, слушать рекомендации тренера, а главное, прислушиваться к своим ощущениям в воде, то можно добиться хороших результатов.