Авторизация

Рабочие движения ногами

Удар – это одна из фаз движений ногами. Основной опорой при ударе являются голень и стопа, они дают около 95% сил реакции опоры. Во время плавания кролем на поверхности стопы при ударе ногой вниз появляется 64% нужных сил сопротивления, ещё почти 32% похожих сил возникает на голени, в основном на ее дистальной части, а на бедре силы реакции опоры почти не возникают.
Ноги имеют хорошие возможности, чтобы создавать движущие сил. Мышечные группы, которые участвуют в движениях ногами, имеют большую силу, чем мышцы. Стопа и голень, преобладают над кистью, имея большую площадь опорной поверхности. Почти во всех видах плавания ноги работают волнообразным движением, что дает возможность стопе взаимодействовать с потоком при большой скорости. Нужно стараться не только опираться о воду стопой, но и отталкиваться от нее только вперёд, а бёдра при этом выполняют непрерывные, упругие движения. Нельзя опускать бёдра и стопы очень глубоко!
При небольшой амплитуде движений бедер и их верном положении сопротивление воды сводится к минимуму. Именно поэтому пловцы, в определенных случаях, используют длинные толчки под водой сразу после старта, а также поворотов с помощью движений только ногами, принимая, таким образом, обтекаемое положение с вытянутыми руками.

Статьи на тему водных видов спорта

Tue, 20/08/2013
Спортивное плавание, как любой другой вид спорта, имеет свои правила, которым должны подчиняться все участники процесса. Каждый пловец, естественно, должен бороться честно, поэтому запрещается каким-л...
Пт, 20/09/2013
Евгений родился 1973 года в городе Волгоград. Участвует в спортивном клубе Волга, города Волгоград. Специализируется на 200 и 400 метров. Первым тренером у Евгения был Александр Ивановов, но сейчас ег...
Ср, 11/09/2013
Спортивное плавание сейчас – это достаточно распространённый, популярный вид спорта. Когда же он возник? Вот в чём вопрос. А впервые соревнования по плаванию состоялись в Древней Греции, однако как та...
Сб, 21/09/2013
Спортивное плавание подразделяется на различные виды. Это и синхронное плавание, и прикладное, а в настоящее время большое распространение получило плавание в открытой воде: будь то море или океан. Ко...
Чт, 05/09/2013
Александр родился в 1971 году, 16 ноября в селе Нижняя Тура около Свердловска. На данный момент живёт в столице России. Свою спортивную деятельность начал после школы и уехал в город Волгоград. Посл...