Польза плавания для организма

Плавание в бассейне как вид физической активности оказывает очень хорошее влияние на организм.  С его помощью вы можете укрепить свое здоровье, снизить или сохранить на текущем уровне вес или восстановиться после физических и психологических травм.Кроме того, плавание благотворно действует на сердечно-сосудистую систему человека. Если заниматься этим спортом постоянно, то пульс снизится до 60 ударов в минуту и меньше. Это означает, что у пловцов сердце работает мощнее, но экономнее, чем у обычных людей. Влияет плавание в бассейне и на работу легких. Во время тренировки в процессе дыхания принимают участие самые отдаленные части этого органа. Это помогает избежать застойных явлений. Кроме того, польза проявляется даже на простом бытовом уровне. Так, например, люди, занимающиеся плаванием, могут без труда пробежать длинную дистанцию или быстро подняться на высокий этаж по лестнице. При этом у них не сбивается дыхание.Во время тренировки в бассейне человек теряет много калорий, отсюда возникает польза для сохранения или снижения веса. Объяснить такое интенсивное сжигание калорий можно несколькими факторами.  Во-первых, вода обладает плотностью, превышающей плотность воздуха в 775 раз. Это означает, что выполнение самого простого движения в воде будет связано с большими энергозатратами. Во-вторых, во время занятий вы дышите более глубоко и чаще, насыщая тело кислородом, поэтому возникает аэробная нагрузка. Кроме этого, тело человека начинает излучать до 80% больше тепла, что ускоряет обмен веществ в организме.