Техника плавания

Спорт – это здоровье человеческого организма, и его разновидности позволяют каждому выбрать ту сферу, которая подходит по желанию. Достаточно распространенным можно назвать плавание, которое обладает множеством полезных преимуществ. Стоит ли говорить о том, что благодаря воде состояние кожи улучшается, клетки дышат, а организм укрепляется вместе с иммунитетом. К тому же это отличный способ развить дыхательную систему, привести в тонус сердце и улучшить обмен веществ. Если вы уже на данный момент занимаетесь спортивным плаванием, наверняка, вы знакомы со всеми его аспектами.

Удар – это одна из фаз движений ногами. Основной опорой при ударе являются голень и стопа, они дают около 95% сил реакции опоры. Во время плавания кролем на поверхности стопы при ударе ногой вниз появляется 64% нужных сил сопротивления, ещё почти 32% похожих сил возникает на голени, в основном на ее дистальной части, а на бедре силы реакции опоры почти не возникают.

Спортивное плавание, как и любой другой вид спорта, требует от человека определенной начальной физической подготовки. Каждый, кто желает начать заниматься спортивным плаванием, должен повысить ее и укрепить свое здоровье.

Данный вид спорта довольно молодой. Но не в том смысле, что появился он недавно, а в том, что юные спортсмены-пловцы 15-16 лет уже принимают участие в Олимпийских играх.

Есть несколько важных особенностей тренировки, разделенной по подходам. По приходу в бассейн и погружению в воду не нужно сразу бросаться на усиленный режим плавания. В этом случае есть риск того, что организм слишком быстро устанет. Нужно провести небольшую разминку. В течение 10-ти минут нужно плавать в среднем темпе, постепенно его увеличивая. А начинать с легкого заплыва.  С помощью разминки организм готовится к предстоящей нагрузке, привыкая к ней.  Лучше всего во время разминки группировать стили плавания.

Все разновидности стилей плавания различны друг от друга. Эти различия отмечаются во всем. Начиная от того, как происходит старт, в каком бассейне происходит плавания, и заканчивая  тем, сколько энергии тратит спортсмен на стиль плавания.  Можно отметить, что профессиональные пловцы знают все о стилях плавания, могут рассказать, в чем состоит особенность каждого из них. Но если Вы только планируете заняться плаванием, но не знаете, какой именно стиль подходит вам больше всего, то данная статья может помочь.

Система движений, с помощью которых возможно реализовать свои способности и добиться хороших результатов – это и есть техника спортивного плавания. Понятие подразумевает взаимосвязь движений, характер, умение пловца использовать все свои силы для продвижения. Такие понятия как "техника плавания" и "двигательные способности" неразрывны. Совершенствовать эти стороны мастерства возможно только в единстве.

Где-то в 70-80-х годах была открыта методика контроля и анализа техподготовки пловца, которая зарекомендовала себя как высокоэффективная. Эта методика часто используется как в работе тренеров сборных, так и тренеров спортивных школ.

Самым тонким элементом техники, который ярко отражает индивидуальность пловца, есть именно согласование движений. Все моменты согласований движения ног, рук, туловища описаны во многих педагогических моделях по технике конкретных видов плавания. Вообще, согласование движений в одно целое возможно только при творческой работе тренера и спортсмена. Так формируется индивидуальный стиль пловца.

Руки – это основной движитель при спортивных видах плавания. Даже в такой технике как брасс, где для повышения скорости в равной степени берут участие и руки и ноги, движения руками очень тесно связаны с общей координацией движений, дыханием, ритмом плавания. Этому виду плавания уделяется особое внимание. Предплечье и кисть руки – важнейшие элементы движителя. Они выполняют функцию постоянной опоры на воду во время гребка.

Виду плавания баттерфляй отводятся 6 номеров в олимпийской программе: это дистанции по 50, 100 и 200 метров, как для мужчин, так и для женщин.