Авторизация

Начальная страница

Гребок руками – источник движущих сил

Отправлено admin Вс, 19/05/2013
Руки – это основной движитель при спортивных видах плавания. Даже в такой технике как брасс, где для повышения скорости в равной степени берут участие и руки и ноги, движения руками очень тесно связаны с общей координацией движений, дыханием, ритмом плавания. Этому виду плавания уделяется особое внимание.
Предплечье и кисть руки – важнейшие элементы движителя. Они выполняют функцию постоянной опоры на воду во время гребка.
Во время изучения гребка, оцениваются движения кистью и предплечьем. При гребке кисть должна непрерывно двигаться, с большой скоростью касательно воды. Ее траектория должна быть оптимальной по форме и длине, а также оставаться рациональной ориентация кисти касательно направления продвижения пловца.
При плавании баттерфляем, кролем, брассом гребок начинается с движения предплечья и кисти вперёд - кнаружи - вниз рука при этом сгибается в локтевом суставе. Плечо немного поворачивается внутрь, локоть, наоборот, разворачивается в сторону и держится выше кисти. Это дает возможность придать руке нужную жесткость.
Такое же движение кистью по отношению к локтю подходит и для другого вида плавания – на спине.

Статьи на тему водных видов спорта

Правила спортивного плавания
Tue, 20/08/2013
Спортивное плавание, как любой другой вид спорта, имеет свои правила, которым должны подчиняться все участники процесса. Каждый пловец, естественно, должен бороться честно, поэтому запрещается каким-л...
Евгений Садовый
Пт, 20/09/2013
Евгений родился 1973 года в городе Волгоград. Участвует в спортивном клубе Волга, города Волгоград. Специализируется на 200 и 400 метров. Первым тренером у Евгения был Александр Ивановов, но сейчас ег...
Откуда появилось спортивное плавание?
Ср, 11/09/2013
Спортивное плавание сейчас – это достаточно распространённый, популярный вид спорта. Когда же он возник? Вот в чём вопрос. А впервые соревнования по плаванию состоялись в Древней Греции, однако как та...
Спортивное плавание в открытом море
Сб, 21/09/2013
Спортивное плавание подразделяется на различные виды. Это и синхронное плавание, и прикладное, а в настоящее время большое распространение получило плавание в открытой воде: будь то море или океан. Ко...
Александр Попов
Чт, 05/09/2013
Александр родился в 1971 году, 16 ноября в селе Нижняя Тура около Свердловска. На данный момент живёт в столице России. Свою спортивную деятельность начал после школы и уехал в город Волгоград. Посл...