Стили спортивного плавания

Существует всего 4 стиля спортивного плавания: брасс, баттерфляй, кроль и кроль на спине. Каждый стиль требует специальной силовой подготовки, разработанной для каждого спортсмена индивидуально.

Брасс — пловцы плывут лицом вниз, держа ноги горизонтально и двигая ими синхронно. Брасс – это самый низкоскоростной способ плавания и требующий затраты малого количества энергии. После того, как спортсмены стартуют и разворачиваются, они могут сделать каждой ногой лишь одно вертикальное движение, находясь под водой. Разворачиваясь, пловец имеет право касаться стенки бассейна обязательно двумя руками.

Баттерфляй — при плаванье таким стилем руки совершают толчок и ноги, при этом, совершают волнообразное движение. Пловец направлен лицом вниз, исключая старт и разворот, когда пловец может погрузиться под воду. При этом стиле пловцы должны дотрагиваться к стенкам бассейна обеими руками при развороте или на финише. Баттерфляй — это второй вид плавания по скорости, а физически он самый сложный и требует достаточно хорошей силовой полготовки.

Кроль— это плавание на животе. Это наиболее быстрый способ спортивного плавания. При кроле спортсмен плывет следующим образом: ноги попеременно движутся вверх — вниз, а руки совершают гребки. Часть тела постоянно должна оставаться над водой, лишь на старте и развороте пловцам можно находиться полностью под водой.

Кроль на спине — это то же самое, что и кроль, но весь процесс плавания происходит на спине, а гребки производятся прямыми руками. Этот вид плавания отличается преимуществом – лицо находится над водой и можно не задерживать дыхание.