Польза занятий аквааэробикой

Аквааэробика – это один из популярных видов занятий аэробикой, при котором все действия выполняют в бассейне с водой. Она является отличным способом поправить свое здоровье, поддержать организм в отличном состоянии и придать телу привлекательные формы. При этом аквааэробика не включает в себя сильные нагрузки, что позволяет заниматься ей людям различных возрастов и любого телосложения.Польза таких занятий огромна без преувеличений. Вода расслабляюще действует на мышцы и нервную систему человека, а кожа получает массажный эффект от занятий. Кроме того, очень важно, что при занятиях в воде даже при довольно сложных тренировках вы не будете чувствовать боли в мышцах. Это объясняется тем, что водный массаж разгоняет молочную кислоту и не дает ей скапливаться в мышцах.Хорошо влияет аквааэробика на позвоночник человека. Для него разработаны специальные комплексы упражнений, благодаря которым можно избавиться от болей в спине и исправить осанку. Также очевидным преимуществом занятий в воде является невозможность получить травму во время их проведения, что нельзя сказать о тренировках в спортивном зале.Занятия в воде рекомендуются тем людям, которые страдают от варикозных болезней. Тренировки в бассейне помогут снять с ног нагрузку и способствуют улучшению циркуляции крови.Если вы хотите избавиться от лишнего веса, вам также подойдет аквааэробика. Занятия в воде очень эффективны из-за того, что сопротивление воды во много раз превышает сопротивления воздуха. Преодолеть его намного труднее, а значит, и калорий тратится намного больше.