Оздоровительное значение плавания

Вода делает кожу человека чище, дает возможность клеткам кожи дышать и укрепляет ее. Во время плавания улучшается работа организма: дыхание становится чаще, сердце начинает работать быстрее, улучшается обмен веществ. Все это легко можно объяснить свойствами воды по сравнению с воздухом. У воды выше теплопроводность и теплоемкость, она имеет более высокую плотность. Поэтому увеличивается теплоотдача и давление на тело человека.

Плавание помогает подросткам расти, так как его процессе тело человека расслаблено и находится в горизонтальном виде, что позволяет разгрузить позвоночник. Да к тому же, чем раньше вы начнете заниматься плаванием, либо чем раньше отведете своего ребенка, тем больше вероятность получения им разряда мастерства.

Положительный эффект от плавания сказывается и на состоянии центральной нервной системы. Вода успокаивает, снимает раздражение и дает уверенность в себе и своих силах. Так же плавание оказывает положительное влияние на работу внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

При долгом нахождении в воде, улучшается процесс терморегуляции тела. Организм закаливается, улучшается иммунитет человека. Поэтому плавание рекомендуется людям, подверженным частым простудам. Также плавание будет полезно и тем, чья работа предполагает малоподвижный образ жизни – сидение, стояние и так далее.

Плавание предотвращает застой крови в венах, улучшает воздухообмен легких намного лучше гимнастики. Доказано, что даже обычное стояние в воде в течение 5 минут при комнатной температуре улучшает в несколько раз глубину дыхания и ускоряет обмен веществ до 75%. А значит, плавание очень поможет людям с избыточным весом.

Важно отметить, что в плавании, как и в других видах спорта, есть возможность получать различные разряды. Зависит все только от вашего желания. Стать профессиональным спортсменом-пловцом может практически каждый, кто к этому стремится.