Современное состояние методики силовой тренировки и тенденции ее совершенствования

Уже давно известно, что силовая подготовка пловцов положительно влияет на изменение спортивных результатов и улучшение техники плавания. К примеру, включение изокинетических и изотонических упражнений в ежедневные программы тренировок в течение 10 месяцев, помогли улучшить скорость проплывания дистанции 50, а также улучшило спортивный результат на соревновательной дистанции.

Положительное влияние силовой подготовки и ее эффективность во многом определили подбор средств тренировки. Принято выделять три группы средств, в зависимости от степени соответствия рабочему режиму организма при соревновательных упражнениях:

Специфические – это разные варианты и формы выполнения спортивного упражнения, их основная задача – приспособить организм к соревновательным условиям;

Специализированные – это упражнения, соответствующие условиям соревнований по самым существенным функциональным и двигательным параметрам рабочего режима организма, которым отведена основная роль в развитии процесса его совершенствования;

Неспецифические – это упражнения, которые формально не соответствуют соревновательным упражнениям, но помогают развить функциональные возможности организма в нужном направлении, они предназначены для усиления эффекта от тренировок специализированными средствами благодаря дополнительному воздействию на определенные функции организма и физиологические системы.